Group Cycling

Il corso di group cycling, noto anche come spinning, è un corso di fitness di gruppo che si svolge su una bicicletta da spinning. Si tratta di un’attività cardiovascolare che combina esercizi aerobici e anaerobici.

Le lezioni di group cycling si strutturano in tre fasi:

• Riscaldamento: una fase di riscaldamento generale e dinamico del corpo, seguito da esercizi di rinforzo e di allungamento muscolare.
• Esercizi aerobici: una fase di allenamento aerobico, attraverso esercizi a bassa, media e alta intensità.
• Defaticamento: una fase di stretching per rilassare i muscoli.

I benefici del corso di group cycling sono molteplici. Il corso aiuta a:

• Aumentare la frequenza cardiaca
• Migliorare la resistenza cardiovascolare
• Bruciare calorie
• Tonificare i muscoli delle gambe, dei glutei e dell’addome
• Ridurre lo stress e migliorare l’umore

Il corso di group cycling è un’ottima opportunità per migliorare il proprio benessere fisico e mentale.